Dolores en el vientre, en el estómago, mala digestión, náuseas, mal sabor de boca, acidez, gases, vómitos, digestión pesada…son algunos de los síntomas de una digestión defectuosa. ¿A quién no le ha ocurrido estas molestias? Para todas aquellas personas que se sienten identificadas, les vamos a dar unas series de consejos y unos remedios para solucionar esos malestares.
¿A qué se deben estos problemas?
La mayoría de las veces no son causantes por una enfermedad importante. Normalmente son debidos a:
- Comer demasiado de prisa
- Comer de pie
- Estreñimiento
- La leche y sus derivados
- Fermentaciones intestinales
- Consumir algún medicamento
- Alimentos ricos en fibra
- Estrés y/o nervios
- Padecer el Síndrome de Colon Irritable
- Tener la enfermedad de Crohn
- La ansiedad
- El miedo
- Alimentos que dan gases como la lechuga, las legumbres, la alcachofa, la col, los guisantes y la verdura de hoja ancha.
No es cuestión de eliminar todos esos alimentos de vuestra dieta, simplemente comprobar cual de ellos os provoca gases u otro malestar.
Los gases son un síntoma o trastorno que consiste en la presencia de aire en el intestino, que se expulsa mediante eructos o a través del ano por ventilaciones.
Síntomas de los gases
- Eructación. Mediante eructos facilitamos la expulsión de los gases.
- Hinchazón. La persona es más sensible a los gases debido a comidas abundantes y con exceso de grasa.
- Flatulencia. Entre 14 y 23 ventosidades al día es normal. Más puede ser debido a ciertos alimentos ricos en hidratos de carbono.
- Dolor abdominal. Cuando hay un exceso de gases. Dependiendo de donde se localice el dolor, será grave o no. Si es en el lado izquierdo del colon puede ser un dolor cardíaco, o si es en el lado derecho, puede ser similar al de la apendicitis o al de los cálculos biliares.
Remedios para reducir los gases u otros problemas
- Comer alimentos ricos en proteínas. Pescado, pollo, leche descremada.
- Tomar más yogurt. Sus microorganismos ayudan a regenerar y mantener la flora intestinal.
- Reduce la injesta de medicamentos. Por ejemplo; los antibióticos disminuyen la flora intestinal.
- Beber agua natural: facilita la digestión.
- Comer a la misma hora.
- Consumir fibra vegetal: cereales, frutas y verduras.
- Reducir la sal. Retiene líquidos.
- Comer tranquilo.
- Reducir las bebidas gaseosas.
- Hacer ejercicio.
- Comer ligero: hazlo temprano.
- Dejar de fumar.
- No abusar de los antiácidos.
Para el tratamiento de los gases, de los procesos de fermentación y del resto de problemas en el estómago, intestino delgado y colon, Endofarma Parafarmacia Online os recomienda :
estoi tomando coligas. cápsulas.
me sube la tensión al tomarlas…….
es posible que me pase esto
Hola yo lo estoy tomando y me va muy bien el tema de la tension vendra por algunas comidas que hagas durante el dia controlate la tension por las capsulas no creo un saludo.
Hola yo estuve tomando cromo arkocapsulas y perdi 22 kg quitandome de grasas y azucar dulces frituras etc etc ahora estoy tomando coligas y me va muy bien para la retencion de liquidos y gases un saludo.
Cuanto tiempo tengo que tomarlo?